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樓主
發表于 2012-5-20 14:01 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

免責聲明:論壇組織的非盈利性質的聚會活動,參加者須對自己的安全負責。路途中及活動中如果發生意外事故,組織者不承擔任何法律和經濟責任,特此聲明。凡報名參加者均視為具有完全民事行為能力人,如在活動中或路途中發生人身損害及其他不可預見的事故,活動組織者不承擔賠償責任,由受損害人依據法律規定和媽網免責聲明依法解決,凡報名者均視為接受論壇聚會免責聲明。

準媽媽韻律球操活動歸來了,準媽媽和可愛的體操球多了歡快的時光哦!

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          各位準媽媽都知道孕期運動對寶寶和自身都是好處多多的,所以本次的活動吸引了好多準媽媽參加。那孕期韻律球有什么好處呢?韻律球可以控制準媽媽的體重,可以讓準媽媽們增加順產的機會并縮短生產的過程,還可以預防孕期高血壓、糖尿病,妊娠紋的發生,同時對預防便秘和痔瘡都是非常有好處的。
         本次活動非常感謝伊麗莎白醫院,給準媽媽們提供了一次非常有意義的運動體驗活動,今天的主將老師是劉醫生哦,劉醫生是伊麗莎白醫院的健康專家,07年獲得廣州首批拉瑪澤教學醫師的資格,09年獲得了廣州市孕婦師資培訓的二等獎,所以在孕婦健康領域是非常專業的,今天也是由她為準媽媽帶來的本次體驗課哦!
                                美麗的劉醫生,正在給準媽媽講解運動的好處呢!

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沒交作業的同學要抓緊哦
reere*hududu8*玉米地的小玉*Little*chenjie_090*玲玲龍*
zhanbao0*咕嚕*jasel*sam_huan*winsizhan*JOYCEZJ*
qianre52*akemimi*ELYSEGU*Ginger2*mjlloveb*陳春*
cyj51*solead*蒹葭琦*

回帖推薦

twtz4044 發表于7樓  查看完整內容

好啊,有情調啊

zhanbao00 發表于14樓  查看完整內容

很好的活動,的確有排出汗,原來沒有排汗的不算運動哦!孕媽媽要多做運動先可以哦!!!導師都很用心教導,每人都指點動作的規范性!伊麗莎白醫院比同幾星級酒店有得比,好豪華!希望這個課程對我們孕媽媽是有幫助的,回家買個健身球練習練習

qianre520 發表于21樓  查看完整內容

http://m.17c233.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3015399&highlight=%E9%9F%B5%E5%BE%8B%E7%90%83 我的帖子

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韻律球活動正式開始啦!
       因為韻律球是在地墊上完成的,首先要學會如何坐下來哦,因為準媽媽肚子里面還有一個小生命所以坐的時候不能像平時一樣,還按步驟來哦!

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      做運動呢,首先要做熱身哦,做好充分的熱身才能避免身體受傷哦!
     頭部運動,雙手叉腰下巴盡量朝上,然手頭往左右兩邊擺動。

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      接下來是肩部、膝蓋、腳丫運動,這樣每個關節和部位都充分運動了,就可以開始學習啦

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韻律球操6步走!
    第一步和第二步,雙腳打開與肩同款,手舉韻律球劃圈。

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  接下來是分解動作,這個動作相對比較難,準媽媽在練習的時候最好有準媽媽協助哦!

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  劉醫生正在指導準爸爸如何協助準媽媽來完成動作哦,準爸爸學些的很認真哦!

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 準爸爸來體驗咯,是不是覺得屁股和大腿都很酸痛呢!

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  最后一個放松動作,動作要領是要雙腿跪地打開與肩同寬,膝蓋距離球1拳--1拳半距離,雙手趴在球上,讓腿完全在地面上,注意屁股不要翹起來哦!

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    當然活動還少不了咱們的大合照哦,準媽媽精神非常好,學習的也非常好哦!

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最后準媽媽參觀了伊麗莎白的產房、住院部、以及門診哦!伊麗莎白的環境非常好哦,住院部分為一室、一室一廳、套房等,適合不同家庭的需要哦,除了照顧寶寶還會提供媽媽的產后修復、產后瘦身等項目呢,讓媽媽可以盡快回復身材。
      小編相機有點差,沒有把伊麗莎白的美好環境拍攝出來,如果準媽媽有興趣可以自己去親自體驗下哦!

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本來想和LG一起去的 但LG出差

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呀呀呀~上鏡了

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好啊,有情調啊















丁丁

五年級

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很好的活動啊,其實整套操不算很難,但完整做完一次都好累啊,還是平時運動太少呢~~

下次還有活動,希望更多準媽媽都去參加一下,為了BB和自己靚,值得的!

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交作業了http://m.17c233.com/thread-3013548-1-1.html

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真的很期待下一次

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很好的活動,的確有排出汗,原來沒有排汗的不算運動哦!孕媽媽要多做運動先可以哦!!!導師都很用心教導,每人都指點動作的規范性!伊麗莎白醫院比同幾星級酒店有得比,好豪華!希望這個課程對我們孕媽媽是有幫助的,回家買個健身球練習練習

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啥時候有活動啊,也想學

劉老師講課講的很好,在伊麗莎白聽過多次,覺得她講的是最清晰的。

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回復 岳靈珊 的帖子

樓主!不知為什么我發不了貼啊!想交作業都交不了,老是說我內容有不良信息,我不覺得有什么不良信息啊,暈~

樂樂媽咪

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  在劉老師的推薦下。上網買了個球!!!哈哈~~~~

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呵呵好活動啊~~~多多舉辦呵呵
小龍貓

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真的是一套很好的韻律操,幸好平時都有運動的習慣,所以不覺得特別累,很有愛的活動,希望媽媽網可以多舉辦類似的活動。

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劉老師教得很好呀,那醫院環境也很好呀,真是星級呀,,
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